在日常生活中，很多人会遇到腰痛的情况，例如长时间体力劳动，或者久坐都会造成腰痛，此时可以采用中医穴位推拿的方法来调理，下面小编就来跟大家聊聊具体的方法。

　　一、腰痛的诊断要点

　　1、寒湿腰痛

　　腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，静卧痛不减，遇阴雨天则加重，苔白腻，脉沉而迟缓。

　　2、瘀血腰痛

　　腰痛如刺，痛有定处，日轻夜重，证轻者俯仰不便，重则不能转侧，痛处拒按，舌质暗紫或有淤斑，脉涩。

　　3、肾虚腰痛

　　腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，遇劳更甚，卧则减轻，常反复发作。阳虚者，少腹拘急，面色皓白，手足不温，少气乏力，脉沉细；阴虚者，心烦失眠，口燥咽干，面色潮红，手足心热，舌红少苔，脉弦细数。

　　二、推拿调理

　　1、舒筋通络，活血止痛  基本手法：滚法、按法、揉法、擦法、弹拨法、扳法；基本穴位：腰阳关、肾俞、委中。

　　推拿手法：病人取俯卧位，滚法在压痛点周围治疗，逐渐移至疼痛处，顺骶棘肌纤维方向滚法操作，往返3—4遍。滚、揉腰阳关、肾俞、拿委中，酸胀为度，再在压痛点上下方，用弹拨法治疗，弹拨时手法宜柔和深沉。沿骶棘肌纤维方向直擦，透热为度。最后做腰部斜扳法。

　　2、审因论治

　　①寒湿腰痛：较重刺激按揉大肠俞、八骼、秩边，横擦腰骶部，透热为度。

　　②瘀血腰痛：常规治疗后可作热敷。

　　③肾俞腰痛：按揉肾俞、命门，直擦夹脊穴，透热为度。

　　小编提醒大家，腰痛虽然很常见，但是如果不及时调理就容易影响身体健康，大家可以尝试利用以上穴位推拿的方法来调理。