我们都知道肚子上的赘肉是很难减的，尤其是一些上班族，久坐不动，肚子上堆积许多赘肉，怎样才能快速有效的减掉腹部的脂肪呢，小编告诉大家几种按摩减肥手法，让你轻松变身水蛇腰。一起来看看吧。

　　按摩准备姿势：仰卧床上，双腿伸直。双手重叠掌心向下，放在相应穴位上。男左手在下，右手在上；女右手在下，左手在上。

　　1、双手重叠放在中脘穴上，以中脘穴为中心顺逆时针各转圈50次，往上不地心口窝，往下不过神阙穴。

　　2、双手重叠放在右11、12肋骨（即肝区上）顺逆时针各转圈50次。

　　3、双手重叠放在左11、12肋骨（即脾区上）顺逆时针各转圈50次。

　　4、双手重叠放在关元穴上，顺逆时针各转50次，上不过神阙穴，下不过阴毛部。

　　5、双手重叠放在神阙穴上，顺逆时针各转圈50次，上下左右转满腹部。

　　6、双手、食、中、无名、小指（四指）从剑突（心口窝）按点至耻骨处，从上往下8次，往上、往下各8次。

　　7、双手、四指分别从任脉左右旁开二寸处同时向下按点8次，往上、往下各8次。

　　8、双手中指按点神阙穴、关元穴各30-50次。

　　9、双手四指同时从右下腹升结肠、横结肠、降结肠按点8次，从降结肠、横结肠、升结肠按点8次。

　　10、双手大拇指大鱼际分别沿肋弓向左右捋8次，左手大拇指点双侧章门8次、中脘8次，下脘、气海，双天枢各8次。

　　11、双手10指从小腹向上腹竖抓拿提起腹肌8次，左右横抓拿8次（抓拿提放下为一次）。

　　12、双手10指从左右锁骨处往下捋推至耻骨8次。

　　每天早晚各一遍，持之以恒方能见成效。小编认为按摩穴位能够加快我们的血液流动，脂肪燃烧变快，这样就达到了瘦身的目的。快一起试试吧。